Dampak Negatif Mimpi Buruk
404sharing - Mimpi adalah bagian dari tidur yang bisa mendatangkan kenangan manis, atau malah merekam kejadian buruk seseorang. Mimpi buruk, selain membuat kitaterjaga dari tidur, ternyata juga memiliki dampak kepada kesehatan jiwa.
Mengutip Times of India, Dr. Seema Hingorrany menjelaskan mimpi buruk dapat memberikan dampak negatif bagi kehidupan seseorang. "Mimpi buruk dapat merusak hubungan dengan anak, kekasih, dan keluarga, selain itu mimipi buruk juga bisa nembuat orang kehilangan pekerjaan, stres, bahkan gila," ujarnya.
Dia melanjutkan, sebagian besar mimpi buruk akan membuat seseorang merasa seperti sedang diincar atau dikejar oleh sesuatu, bisa saja perampok, penjahat, atau bahkan hantu sekalipun. Hal ini tentunya akan memberikan dampak yang lebih buruk jika dialami oleh seseorang yang berusia lebih muda, atau anak-anak.
Ditambahkan, mimpi buruk yang berkepanjangan, dapat menyebabkan kasus yang lebih parah, yaitu datangnya penyakit Post Traumatic Stress Disorder (PTSD), atau gangguan jiwa lanjutan. Mimpi buruk juga kerap dialami mereka yang mengalami depresi.
Bagaimana cara menghindarinya? Dr Hingorrany mengatakan, mimpi buruk bisa dihindari dengan membuka pikiran dan jangan menahan emosi. Mulailah menetapkan jadwal tidur yang seimbang agar waktu tidur tercukupi dan minumlah segelas susu hangat agar tidur Anda pulas dan tak terganggu oleh mimpi buruk.
Selain itu, olahaga yang menenangkan seperti yoga, dan meditasi, juga bisa mengusir jauh mimpi buruk yang mengganggu. Jika sudah parah, konsultasikan ke dokter agar Anda bisa mendapatkan pertolongan.
